アラフォーはなせ痩せない？
アラフォーとは？
アラウンドフォーティ（around40）
もうすぐ40歳、四捨五入して40歳のことを指します。
実は、アラフォーになると筋肉の増加がみられないため、体を動かすときに使われるエネルギー消費量がグンと低下するのです。つまり、基礎代謝量が減ってしまうというわけなのです。
基礎代謝を上げるには？
基礎代謝を上げるには、やはり日頃から運動をこまめに行うのがポイントです。特に女性の場合、出産を機に脂肪量がグンと上がるのも、痩せない要因の一つでもあります。
こまめな運動はちょっとできないかも・・・とは言わずに、ストレッチでもいいですし、ウォーキングでもやってみてはどうでしょうか？
食事量を減らすのは危険！？
良く、ダイエットにありがちな食事量を大幅に減らすということを、良くダイエットでは行います。一日の摂取カロリーを把握して、最低1500cal程度の食事量をキープすれば、痩せることはできるでしょう。でも、多くのダイエット法は、この食事量を大幅に減らし、一日の摂取カロリー量を1000kcalまで落としてしまうのです。運動しながら、カロリーを減らす方法は体にもいい頃なのですが、運動もしないで食事量を減らすダイエット法は、実はのちのちに、脂肪燃焼をしにくい体に変わってしまうのです。
ですから、大幅にカロリーを減らすのではなく、こまめな運動を取り入れて、更に減らしたいときには食事量をコントロールしながら、緩やかに体重を減らしていくのがおススメです！